Современный способ укрепления интимных мышц — миостимуляция

Как накачать интимные мышцы: упражнения Кегеля или миостимуляция

Вы перестали получать удовольствие от интимной близости? Чувствуете, что «там» все не так, как раньше, и стесняетесь мужа? Отсутствие удовольствия в сексе и снижение чувствительности может быть связано с ослаблением интимных мышц. Мы расскажем, как с помощью укрепления мышц влагалища вернуть былую чувствительность и страсть. Что подойдет вам лучше — традиционные упражнения Кегеля или современные технологии миостимуляции?

Мышечная ткань тазового дна достаточно тонкая и слабая, она имеет свойство терять упругость и эластичность с возрастом, из-за гормональных изменений в организме и при родах. Это значительно ухудшает половую жизнь и вызывает такие неприятные заболевания, как опущение органов малого таза, недержание мочи, воспаления.

Все эти проблемы могут остаться в прошлом, если регулярно тренировать интимные мышцы. Тренировки можно начинать в любом возрасте как для профилактики, так и для возвращения тонуса уже ослабленным мышцам.

Что дает укрепление мышц тазового дна?

• Выводит сексуальные отношения на новый уровень, дарит яркие отношения и женщине, и ее партнеру, позволяет испытывать оргазм чаще.
• Усиливает кровообращение в тканях, делает слизистую влагалища здоровой и предотвращает воспаления и микротравмы.
• Откладывает наступление климакса.
• Способствует выработке “женских” гормонов и нормализации менструального цикла.
• Помогает подготовиться к родам, снижает риск разрывов, опущения матки и недержания.
• Позволяет быстрее восстановиться после рождения ребенка и наладить полноценную интимную жизнь.

Классический способ тренировки интимных мышц — упражнения Кегеля

Американский гинеколог А. Кегель разработал специальную гимнастику для женщин в середине 20 века, которая используется и по сей день. Техника упражнений основана на напряжении и расслаблении мышц тазового дна.

Женщины, которые только начинают выполнять упражнения, часто не могут найти нужные мышцы и вместо этого сокращают целый ряд связанных мышц. Потребуется практика и сосредоточенность, чтобы научиться концентрироваться на нужной мышце и сокращать ее. Неправильная техника, наоборот, может лишь ослабить тонус. Поэтому перед началом упражнений лучше проконсультироваться с врачом или специальным тренером.

Главное в упражнениях Кегеля — это регулярность. Если выполнять гимнастику ежедневно и постепенно увеличивать время сжатия, темп, количество упражнений и подходов, то через 2 месяца можно увидеть первые изменения, а через полгода добиться требуемого эффекта.

Вагинальные шарики

Многие специалисты считают, что упражнения Кегеля будут эффективными только с добавлением нагрузки — вагинальных шариков. Сейчас существуют различные вариации шариков, важно выбрать подходящие вам по размеру и весу. Слишком легкие — не принесут результата, слишком тяжелые — приведут к опущению передней стенки влагалища.

Начинать рекомендуется с шариков на сцепке и носить их по 3 часа в день, напрягая мышцы каждые 10 минут. Будьте осторожны и не покупайте шарики из некачественных материалов, они вызывают раздражение и воспаление слизистой! В тренировках с шариками также важно соблюдать регулярность и постепенно увеличивать нагрузку — менять шарики, уменьшая диаметр и увеличивая вес.

Современный способ укрепления интимных мышц — миостимуляция

Это безопасный, эффективный и технологичный способ тренировок. Он заключается в воздействии слабых электрических импульсов, которые заставляют мышцу сокращаться. Возможно, вы слышали о миостимуляторах, которые используются в медицине и помогают восстановить мышечную активность после травм.

Действительно, миостимулятор возвращает тонус даже самым слабым мышцам. Он делает влагалище более узким и эластичным, а ощущения от секса более интенсивными. Миостимулятор воздействует точно на нужные мышцы, прорабатывая при этом весь комплекс мышц тазового дна.

Тренировки с миостимулятором проходят легко — достаточно 20 минут в день, во время которых мы можете полностью расслабиться и отдыхать. Эффективность занятий при этом очень высока. Первые изменения, как отмечают врачи и клиенты, вы заметите уже через 2 недели.

Один из самых популярных и безопасных миостимуляторов – это английский Elise Tenscare, созданный при поддержке Центра акушерства и гинекологии Великобритании на основе научных исследований.

Тренажер Elise — это единственный миостимулятор, имеющий международный сертификат качества и прошедший клинические испытания в Европе. Он популярен более чем в сорока странах мира, и его эффективность признана многими международными медицинскими организациями.

Плюсы миостимулятора: самый эффективный, быстрый и легкий способ укрепления интимных мышц, нет риска неправильного использования тренажера или “перекачивания” мышц, миостимулятор воздействует точно на нужные группы мышц, он безопасен и имеет сертификат качества. Лучший способ тренировки «для ленивых» — нет необходимости делать много повторений и усиленно контролировать процесс тренировки. Миостимулятор все сделает сам.

Однако у миостимулятора Elise есть один существенный недостаток — сейчас появилось много подделок тренажера, поэтому стоит быть внимательным в выборе и приобретать его у надежных поставщиков, таких, как eliseshop.ru. Помните, что производителем тренажера является британская компания TensСare Ltd. Он не производится в других странах.

Какой именно способ укрепления интимных мышц выбрать – традиционный или современный – решать только Вам. Главное, заниматься тренировками регулярно и своевременно. И тогда вы не только увеличите свое природное либидо, но и избежите множества проблем с женским здоровьем.

Современный способ укрепления интимных мышц — миостимуляция

Статья раскроет аргументы о столь агрессивно продвигаемом способе тренировке интимных мышц, как миостимуляция.

Мы хотим помочь вам сделать правильный выбор, а также избежать осложнений при контакте с современными медицинскими технологиями, которые приносят человеку больше вреда, чем пользы. Разработчики таких устройств не представляют всей сложности протекающих процессов, вызывающих ту или иную реакцию организма. В этой статье мы рассмотрим более часто предлагаемые на рынке миостимуляторы (они изображены на картинках).

“Плюсы” миостимуляторов

Говоря о достоинствах миостимуляторов продавцы убеждают, что они:

• созданы для развития и укрепления отдельных групп мышц вашего тела живота, бицепсов, трицепсов, бедер, ног и даже мышц тазового дна
• обладают встроенными программами, выдающими электрические импульсы, которые соответствуют нервным импульсам человека
• предоставляют множество уровней нагрузки
• абсолютно безопасны
• вам ничего не нужно делать – достаточно приложить датчик к мышце (ввести датчик в вагину) и включить прибор, все остальное он сделает за вас.

Еще один аргумент, который выдвигают продавцы этих девайсов – “На дворе XXI век, так почему бы не пользоваться достижениями современной инженерии”.

А теперь давайте посмотрим правде в глаза, и начнем с главного – принципа их работы.

Принцип работы миостимуляторов

Миостимуляторы через датчик подают слабые электрические “безопасные” импульсы, которые активизируют нервные центры, расположенные под кожей или слизистой. В результате чего мышцы сокращаются.

А теперь представьте себе, что все процессы в организме протекают в результате взаимодействия слабых электрических импульсов и электромагнитных полей, т.е. с участием нервных окончаний и нервных путей, по которым проходят эти импульсы.

Вы только вдумайтесь какие сложные процессы протекают в организме и можно ли вот так запросто вмешиваться в столь отлаженную и довольно хрупкую систему взаимосвязей.

• . на нервную систему человека:
  Гипоталамус регулирует нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма посредством слабых электрических и энергетических сигналов, обладающих определенной частотой.
• . на эндокринную систему человека:
  Вместе с гипофизом гипоталамус образует гипоталамо-гипофизарную систему, в которой гипоталамус управляет выделением гормонов гипофиза и является центральным связующим звеном между нервной и эндокринной системами.

Вред от миостимуляторов

Миостимуляторы генерируют электрические импульсы, которые изначально являются инородными для человека, потому что никак не связаны с деятельностью эндокринной системы, биоэнергоритмами организма, его органов и систем.

Сильные по сравнению с естественными (биологическими) электрические сигналы, генерируемые миостимулятором, воздействуя на биоэнергоритмы человека, нарушают их, потому что чужеродны биоэнергоритмам организма.

По мере использования таких приборов возникающие в организме нарушения биоэнергоритмов будут углубляться, ведя к появлению патологий. В первую очередь от такого воздействия страдает ритм сердца и других органов, связанных с зоной воздействия, что и подтверждается на практике увеличением случаев инфаркта миокарда у тех, кто использует миостимуляторы.

Реакция иммунной системы человека на воздействие миостимуляторов

Иммунная система воспринимает электрические импульсы миостимулятора как чужеродные, и тут же начинает защищаться. А защищается иммунная система путем выброса в кровь гормонов и повышением защитных функции вплоть до эндокринной агрессии.

Регулярный всплеск защитных функций иммунной системы сильно ее истощает. Поэтому организм будет бороться только до тех пор, пока иммунная система в состоянии противостоять вредным воздействиям. Но если иммунная система человека уже истощена, что повально встречается в современном обществе, то регулярное воздействие миостимулятора постепенно приведет к появлению тяжелых патологий.

Выводы. Миостимуляторы: вред или польза

Давайте признаем, что все эти факторы и механизмы воздействия во многом еще не осознаны современной медициной, а любые технологии, оказывающие воздействие на биоэнергоритмы человека непосредственно (УЗИ, миостимуляторы и другие аппараты) или опосредовано, через пищу, к примеру, измененными микроволновой печью биоэнергоритмами, несут в себе колоссальный вред для организма человека.

Что говорят о миостимуляторах инструктора по интимной гимнастике

У клиентки от миостимуляора через неделю использования начала литься моча при вставании, подъеме тяжестей, не подтекать, а литься. Плюс работа мышц идет не от осознанного приказа, а по принуждению. Отказалась от стимуляторами, работает только с-лазером месяц – проблем с недержанием не стало.

Миостимуляторы-это просто токи. От этого происходит оттёк стенок влагалища, но никак не их тренировка. Когда хотят подкачанную попу, все идут в спорт зал и качают мышцы ягодиц. Явно токами они себе ее качать не будут. Так почему же с влагалищем должно быть по-другому, когда там такие же мышцы.

Влагалище «накачать» мы не можем. Это гладкая мускулатура. Сокращается либо рефлекторно либо под воздействием третьей силы. Речь идёт о том, что миостимуляторы воздействуют на скелетные мышцы мтд. Они сокращаются под воздействием третьей силы. Но при этом не управляются женщиной если речь идёт о миостимулировании. О наращивании силы мышц тоже говорить нельзя: сила тока имеет ограничения, связанные с болевым порогом.

«У вас там ведро»: Как женщин учат тренировать «интимные мышцы» и чем это опасно

Текст: Екатерина Хрипко

«Вагинальные тренажёры должны быть у каждой, наравне с зубной щёткой, — вещает инструктор одного из московских центров сексуального мастерства. — Ни один врач не скажет вам о необходимости интимной тренировки; это похоже на заговор гинекологов, которые, заглядывая в вас, говорят, что всё нормально, но опускают, что ваши интимные мышцы дряблые и морщинистые, как кожа на лице старухи».

Электрический миостимулятор Pelvic Muscle Trainer

Это — один из самых крупных тренинговых центров Москвы, который гордится связью с зарубежными сексологами, развешивает на стенах сертификаты и твердит, что их секс-шоп чуть ли не единственный в городе, где фаллоимитаторы «не поддельные» и сделаны из «по-настоящему безопасного» силикона. Я сижу на тренинге и жду, когда меня наконец научат тренировать «интимные мышцы». Но ведущая то рассказывает, как опасен неправильный подход к занятиям, то рекламирует другие программы центра.

Оставшуюся часть занятия нам презентуют «уникальную» методику накачивания «интимных мышц» и говорят, что только она гарантирует здоровье и оргазмы, а всё остальное — вумбилдинг, вагинальные яйца («мы не курицы, девочки!») и даже простые приседания в спортзале — якобы сопровождается высоким риском выпадения матки. Преподносимая центром техника, которая обещает результаты за двадцать восемь дней, держится на использовании миостимулятора — устройства, которое приводит мышцы в тонус, воздействуя на них слабыми разрядами тока. Правда, в методичках, которые нам раздали, было описано и несколько упражнений с влагалищными шариками. Я спросила, будет ли достаточно только их.

Слабые разряды тока действительно стимулируют сокращение мышечной ткани, и миостимуляция давно применяется у людей, которые по той или иной причине обездвижены — она помогает уменьшить атрофию мышц у человека, прикованного к постели или перемещающегося на инвалидной коляске. Для человека без двигательных нарушений такое воздействие несравнимо с работой мышц при обычных упражнениях. Правда, это не мешает многочисленным производителям продавать миостимуляторы под видом «эффективных тренажёров» и обещать, что с помощью устройства можно получить точёные кубики пресса, лёжа на диване.

«Только если будешь заниматься каждый день на протяжении четырёх месяцев, но такое ещё никому не удавалось», — ответила ведущая. В общем, упражнения носили сопроводительный характер. Нам обещали, что с их помощью мы научимся управлять мышцами, но укрепить их может только миостимулятор. Хочешь крепкие мышцы — покупай дорогой девайс с сомнительной эффективностью. Остальное время тренинга, помимо рекламы других курсов, было посвящено психологическим манипуляциям, толкающим на любые траты, лишь бы решить проблемы, которых на самом деле нет, и в результате стать любимой, желанной и счастливой.

Со слов инструктора можно было заключить, что счастье доступно лишь женщинам, владеющим тайским массажем, техниками глубокого минета и, конечно, с натренированными мышцами, которыми можно «всосать неэрегированный член, пожевать его внутри и выплюнуть стоячим». Это не первый тренинг, где я слушала, что с помощью отработанных техник секса можно не только завлечь, но и привязать, влюбить, женить мужчину на себе, а потом не бояться измен. Нам рассказывали о тайских женщинах, на которых за сексуальное мастерство женятся богатые мужчины, и о том, что мамы учат их управлять мышцами тазового дна буквально с пяти лет — похоже, в сексуализации детей тренер видела исключительно хорошее.

По данным неправительственных организаций, в секс-работу в Таиланде вовлечено почти три миллиона людей, в том числе 800 тысяч несовершеннолетних. Они не защищены законом, часто подвергаются насилию и наказаниям со стороны сутенёров, а число ВИЧ-инфицированных в секс-индустрии Таиланда, по данным 2014 года, составляло почти полмиллиона человек.

Помахав перед ученицами миостимулятором, который «только сегодня» продаётся со скидкой 20 %, ведущая перешла на новый уровень убеждения. Она рассказала, как один мужчина практически силой приволок свою жену, которая недавно родила, отчего её мышцы потеряли эластичность.

«Он крикнул ей прямо в холле: „А ну-ка пошла качать своё ведро!“ Вы, девочки, конечно, можете сказать, что он плохой и унизил её при всех, но разве в этом нет и её вины? Она должна понимать, что он мужчина и хочет хорошего секса», — подытожила ведущая. Если сначала нам внушали, что за сексуальное мастерство нас будут больше ценить, то дальше пошли намёки, что без этого мастерства мы рискуем быть менее любимыми.

Тренажёр kGoal, работающий по принципу биологической обратной связи

И наконец, ещё один комплекс аргументов: здоровье. На нас посыпалось бесконечное количество псевдофактов из женской анатомии, после которых всем нестерпимо захотелось «заняться собой». Нам объясняли, что «гинекологическое старение начинается» в двадцать один год, после чего мышцы резко дрябнут и становятся рыхлыми. «Не обижайтесь, девочки, но если вам больше двадцати одного года — у вас там ведро». Удивительная точность: такое ощущение, что всё необратимо меняется прямо в двадцать первый день рождения.

Миостимуляторы, лазерные процедуры, радиочастоты и ультразвук — это лишь часть средств, предлагаемых для «омоложения вагины». Обороты этого рынка сегодня исчисляются в миллиардах долларов; только в 2016 году и только в США было проведено процедур на 512 миллионов, а продажи устройств составили 100 миллионов долларов.

Конечно, мышцы тазового дна и правда могут терять тонус — и, в отличие от гладких мышц влагалища, не поддающихся сознательному контролю, их можно натренировать. Хотя регулярная физическая нагрузка может способствовать оргазмам, крепкие мышцы нужны в первую очередь для здоровья и хорошего самочувствия. При чрезмерном растяжении может возникнуть, например, недержание мочи — часто при кашле или чихании его отмечают недавно родившие женщины. Мышцы теряют тонус и с возрастом, и тренировки помогают поддерживать хорошее самочувствие и быстро восстанавливаться после родов. Вот только техники, предлагаемые на курсах, могут быть неэффективными и даже небезопасными.

В Исследовательском центре акушерства, гинекологии и перинатологии В. И. Кулакова вопросам тренировки мышц тазового дна посвящён целый отдел; доктор медицинских наук, руководитель отделения эстетической гинекологии Инна Аполихина рассказывает, что в двадцать один год никакого «гинекологического старения» не происходит. Основные факторы потери тонуса — это роды и возраст (но гораздо более старший, чем упоминаемый секс-тренерами). Врач поясняет, что первые симптомы могут появиться после сорока лет и позже — хотя это очень индивидуально, и даже роды не всегда приводят к потере эластичности мышц: «Бывает, что у женщины несколько детей, но мышцы и связки эластичные, а некоторые жалуются на проблемы уже после первых родов».

Что касается «морщин» во влагалище — это не возрастные изменения; сама по себе структура влагалища складчатая, и с возрастом это не связано. Морщины могут появляться на больших половых губах (конечно, тоже не в двадцать лет), как и на всём теле и лице. По словам Аполихиной, рассказы о том, что неправильное выполнение упражнений спровоцирует выпадение матки, — это коммерческий ход, у которого нет никакой научной базы. Единственная проблема, с которой девушки приходят к врачу после тренировок, проводимых самыми разными методами, — это гипертонус, то есть чрезмерное напряжение мышц.

Помимо укрепления мышц тазового дна, которое в разумных количествах приносит пользу здоровью, женщинам предлагается множество вмешательств (хирургических и не только), направленных на создание «идеальной вульвы». Исследователи отмечают, что, хотя при наличии конкретных жалоб важно, чтобы женщина получала помощь, «идеальной» анатомии не существует, а запрос на неё формируется под влиянием распространяемых (в первую очередь в порно) идей, как «должны» выглядеть гениталии.

Оптимальный способ тренировки мышц тазового дна, по словам врача, — это занятия с тренажёрами, работающими по принципу биологической обратной связи. Мы рассказывали об одном из таких устройств; на рынке есть разные варианты, но суть одна: датчик синхронизируется с компьютером или смартфоном, показывая силу сжатия, то, какие мышцы задействованы, а какие нужно «подтянуть», и так далее. Как правило, тренировка проходит в виде игры: в такт сжатию гаджета на экране плавает дельфинчик или летает бабочка, можно отслеживать высоту и траекторию «полёта» — всё это повышает мотивацию.

Можно укрепить мышцы и упражнениями без каких-либо приспособлений — хотя эффект будет не таким быстрым и заметным, как поясняет другой гинеколог отделения эстетической гинекологии Анастасия Соколова. Речь о стандартном комплексе упражнений Кегеля и ему подобных. Основной принцип — это чередование сжатия и расслабления мышц. Время тренировки — самостоятельной или с тренажёром — должно ограничиваться четвертью часа. В противном случае есть риск чрезмерной стимуляции и гипертонуса и результат может быть обратным: зажатые мышцы могут изменить положение сфинктера уретры и поспособствовать недержанию мочи.

А вот с тренажёрами вроде хвалёного миостимулятора всё не так однозначно. Медсестра Елена Тумпурова, курирующая занимающихся интимной гимнастикой пациенток, поясняет, что тренажёр, стимулирующий сокращения мышц за счёт слабых разрядов электрического тока, подходит тем, кто пока не готов к обычным упражнениям — например, женщинам, у которых после родов остались болезненные разрывы. И тут есть нюанс: на занятиях в женском центре говорили, что миостимулятор ещё и полезен для здоровья: «Если у вас есть кисты или другие образования, то они рассосутся». В клинике перед использованием такого девайса проводят УЗИ — опытные врачи знают, что разряды тока не только не рассосут кисту, но и могут спровоцировать её разрыв. Так что следование указаниям секс-тренера в попытке «стать неотразимой для мужа» может привести к опасным медицинским осложнениям.

Источники:

http://aboutbody.ru/kak-nakachat-intimnyie-myishtsyi-uprazhneniya-kegelya-ili-miostimulyatsiya/
http://ya-lubima.ru/stati/poleznye-stati-o-mtd/intimnye-myshtsy-i-miostimulyatsiya
http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/health-experiment/234865-kegels-and-lies