Может ли стресс повлиять на месячные

Может ли стресс повлиять на месячные

Задержка месячных из-за стресса – это распространенная проблема, которая хотя бы раз в жизни беспокоила каждую женщину. Стандартный менструальный цикл составляет 28 дней с небольшими индивидуальными отклонениями, но стрессовые факторы могут повлиять на продолжительность и вызвать отклонения в графике месячных.

Могут ли месячные пропасть из-за стресса

Психосоматические заболевания встречаются не так редко, как кажется. Ежедневные хронические стрессы, воздействие факторов физического и эмоционального характера через вполне реальные физиологические механизмы отражаются на работе систем органов.

Для женщины правильный менструальный цикл – это важный показатель здоровья. Также для женского пола в силу воспитания, социальных и эволюционных причин характерны смены психического состояния, перепады эмоционального настроения. Все это в комбинации повышает риск задержки месячных после стресса.

Основной симптом после стресса – это увеличение временных границ менструального цикла. Это значит, что месячные могут либо раньше начаться, либо появиться с задержкой. Продолжительность стресса, как и его интенсивность, прямо пропорционально влияют на сроки смещения «этих дней».

Кроме этого, женщины жалуются на общесоматические симптомы:

• бессонница,
• головные боли,
• температура,
• повышение артериального давления,
• быстрая утомляемость и низкая работоспособность,
• смещение психоэмоционального состояния, истерия,
• депрессивные настроения.

Механизм влияния стресса

Отсутствие месячных из-за стресса связано с механизмами работы нейро-гуморальной регуляции организма женщины. С точки зрения физиологии, работа половых органов зависит от:

1. Работы вегетативной нервной системы.
2. Работы эндокринных желез.

Роль нервной системы в смещении менструального цикла

Матка – это орган с мощной мышечной стенкой и обильным кровоснабжением. Ткани матки иннервируются сотнями нервных волокон, которые регулируют способность мышц к сокращению, а также сужение и расширение кровеносных сосудов, капилляров.

Поэтому нарушение работы вегетативной системы приводит к раннему появлению месячных из-за отслойки эндометрия в силу невозможности «удержать» его. Так, цикл становится меньше и составляет 24-26 дней, что может сильно обеспокоить женщину. Раннее появление крови, как и задержка месячных, может насторожить, так как, есть риск наличия кровотечений, серьезных нарушений структуры органов.

Важно! Физические нагрузки – частая причина раннего появления месячных.

Физическое напряжение в совокупности с нервными расстройствами приводит к уменьшению менструального цикла, поэтому напряжение на работе, посещения спортзала, дачные работы или просто повышенные физические нагрузки в течение дня – все это может стать причиной патологии.

Это не значит, что теперь нужно ограничивать себя в физическом развитии, но дозирование нагрузок уместно в любом ремесле и занятии.

Влияние пролактина

Из-за стресса может быть задержка месячных, связанная с некорректной работой эндокринной системой. Главенствующее положение в регуляции биоритмов занимают половые гормоны, а именно пролактин, прогестерон, эстрогены.

Возникновение нервных импульсов, возникающих во время стресса, стимулируют вырабатывание пролактина клетками гипофиза. Гипофиз – это железа внутренней секреции, которая регулирует большинство органов эндокринной системы. Нарушение работы гипофиза приводит к стойкому дисбалансу половых органов в организме женщины и, как следствие, к задержке месячных.

Физиологическое увеличение концентрации пролактина наблюдается в период беременности, когда вместе с прогестероном оба гормона тормозят появление месячных, способствуют прикреплению плода к стенке матки, а в период лактации помогают стимулировать синтез молока.

Под влиянием стрессов молочные железы остаются неактивными, но наблюдается стойкая задержка месячных. Менструальный цикл увеличивается до 32-35 дней, а продолжается это от месяца до нескольких лет.

Важно! Продолжительная аменорея (отсутствие месячных) является одним из показаний к медикаментозному лечению.

Влияние кортизола

Кортизол – это гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Надпочечники принимают активное участие в реагировании на стресс и развитии компенсаторных реакций. При длительном или сильном воздействии стрессового фактора структура органа изменяется, он увеличивается в размере. Из-за этого количество синтезируемого кортизола также возрастает.

Патологическое действие кортизола связано с ожирением. Организм начинает страдать от хронического избытка липидов, что отражается на всех системах органов. Конкретно гипофиз отвечает избыточным выделением эстрогенов, что повышает их концентрацию в крови.

Из-за этого наблюдаются следующие патологические процессы:

Может ли быть задержка месячных из-за стресса и как восстановить цикл?

Стресс — период адаптации организма к новым условиям. Ресурсы человека мобилизуются, активируются защитные системы, повышается уровень адреналина, тестостерона и кортизола.

Чем сильнее переживания, тем сильнее гормональный дисбаланс. Потому задержка месячных из-за стресса случается часто.

Как стресс влияет на месячные?

Стресс — обобщенное название всех ситуаций, внешних факторов и условий, выходящих за рамки привычной для человека зоны комфорта. Эти изменения бывают как неприятными, так и приятными:

• недосып;
• эмоциональные перегрузки;
• тревога из-за предстоящей свадьбы, выступления, экзамена, переезда;
• конфликты на работе, с друзьями, в семье;
• жесткие диеты, голодание;
• физическое или интеллектуальное истощение, переутомление;
• смена климата.

Стресс вызывает эмоциональное и психофизиологическое напряжение. Меняется активность гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, которые отвечают за выработку женских гормонов. Выраженность стресса зависит исключительно от восприятия женщины, ее устойчивости и чувствительности.

Месячные и стресс связаны напрямую: чем сильнее и продолжительнее эмоциональное потрясение, тем дольше задерживается цикл. Единичное потрясение вызывает задержку в 2-5 дней, хронический стресс способен вызвать аменорею, которая длится годами.

Ответ на вопрос, почему задерживаются месячные при стрессе, заключается в том, что женщина попадает в ситуацию, с которой не может справиться привычными способами, из-за поиска решения возникает напряжение и тревога, организм отвечает на опасность повышением уровня гормонов, пробуждающих силу, агрессию, выносливость. Цель организма — выжить. Функция деторождения отходит на второй план, уровень женских гормонов падает.

Может ли быть задержка месячных из-за стресса?

Стресс бывает двух видов: острый и хронический. В первом случае речь идет об одном сильном потрясении, во втором — о регулярных мелких неприятностях. Однако месячные могут пропасть в обоих случаях. У некоторых женщин наблюдается обратная реакция: регулы приходят на 3-4 дня раньше или слишком долго идут месячные.

На сколько может быть задержка месячных после стресса?

Продолжительность сбоя зависит от уровня напряжения, психических и физиологических особенностей женщины. В среднем менструация наступает на 4-5 дней позже, то есть если цикл 28 дней, то он превратится в 32-дневный. Такая задержка считается допустимой.

Отсутствие регул месяц и дольше — повод для беспокойства.

Женщины интересуются, могут ли пойти месячные раньше привычного срока. Такое случается. Предсказать частные последствия гормонального сбоя нельзя.

Что делать, если из-за стресса пропали месячные?

Прежде всего нужно убедиться в отсутствии беременности. В этом поможет диагностический тест и консультация гинеколога. Если беременности нет, то для нормализации месячных необходимо восстановить психическое равновесие. Прием гормональных средств, стимулирование цикла в данном случае используется как вспомогательный метод. Важно повышать стрессоустойчивость, укреплять нервную систему организма, чтобы состояние не стало хроническим, а стресс не превратился в депрессию.

Как вернуть месячные:

1. Найти причину беспокойства, справиться с психологической травмой, изменить образ и условия жизни.
2. Расслабляться, отдыхать доступным и любимым способом. Это может быть прием теплой ароматической ванны, шопинг, встреча с друзьями, медитация, йога, выходные на природе. Нужно использовать все, что приносит больше позитивных эмоций.
3. Соблюдать режим труда, отдыха, сна. В период стресса и сбоя менструального цикла восьмичасовой сон имеет особое значение: вырабатывается мелатонин (гормон сна), который нейтрализует кортизол (гормон стресса). Оптимальное время для отхода ко сну — 10-11 часов вечера, для подъема — 6-7 часов утра.
4. Следить за рационом. Питание должно быть сбалансированным: много белка, чуть меньше сложных углеводов, много клетчатки (овощи и фрукты), обильное питье. Нужно исключить консервы и полуфабрикаты, уменьшить потребление сахара. Но разрешено и полезно есть мед. Не рекомендуется голодать, ограничивать себя в любимых блюдах. Диеты не вызывают позитивных эмоций и провоцируют дополнительное повышение уровня кортизола.
5. Найти хобби, пополняющее запасы энергии: кулинария, чтение, музыка, театр, танцы, спорт, творчество.
6. Использовать аромамасла. Их можно добавлять в воду, распылять по комнате, капать на запястье вместо духов или использовать при самомассаже. При стрессе помогает лавандовое и анисовое масло.
7. Пройти курс приема витаминов. Магне В6 и Компливит хорошо восстанавливают нервную систему, оказывают положительное влияние на здоровье женщин, в частности работу репродуктивной системы.

Если подручные средства не помогают, причина стресса неясна или справиться с ней своими силами невозможно, то полезно посетить психолога.

Согласно индивидуальным психологическим особенностям клиентки он подберет план восстановления психического здоровья, познакомит с методами профилактики тревоги и повышения стрессоустойчивости.

Как восстановить месячные после стресса?

Восстановить месячные помогут травы: мелисса, зверобой, ромашка, розмарин, валериана, пустырник или готовый аптечный успокаивающий сбор. Их можно применять наружно и принимать внутрь:

• теплые ванны с добавлением отвара;
• чай из ромашки и мелиссы;
• салат с добавлением петрушки, розмарина.

Эффект от ванн будет сильнее, если пройти курс в 10 процедур. Продолжительность одного сеанса — 20 минут. Вода должна соответствовать температуре тела. Желательно проводить процедуру перед сном.

Если задержка цикла длится больше месяца, следует обратиться к врачу. Он проведет комплексное обследование, возьмет анализы на гормоны, обследует состояние матки, яичников, мозга. На основе полученных данных специалист поставит диагноз, а если причина не относится к гинекологии, направит к психотерапевту.

Кроме этого, консультация необходима, если идут аномально обильные, измененного цвета или скудные месячные. Любые изменения выделений могут свидетельствовать о патологии женских органов.

Может ли из-за стресса быть задержка месячных, и как восстановить менструальный цикл?

Регулярный менструальный цикл – главный показатель женского здоровья. Задержка месячных даже на несколько дней становится тревожным симптомом и сигнализирует о неполадках в организме. Вот только далеко не всегда отсутствие менструации связано с патологией органов таза. Нередко подобная проблема возникает на фоне перенесенного нервного стресса. Почему наблюдается такая ситуация, и что делать, если долгое время нет месячных?

Как влияет стресс на месячные?

Стресс – это естественная реакция организма в ответ на различные неблагоприятные факторы. В жизни современной женщины это не только голод, холод и тяжелая физическая работа. Все чаще свою роль играют иные аспекты. Сложные отношения с супругом и другими родственниками, неудачи на работе, выход из строя любимого гаджета или поломка машины – все это приводит к ухудшению настроения и вводит в состояние стресса. Чем сильнее переживание, тем значительнее будет нагрузка на нервную систему. В результате организм не справляется с ситуацией и дает сбой – и возникают различные проблемы со здоровьем.

Женская репродуктивная система одной из первых реагирует на стресс. Нервное потрясение негативно влияет на работу головного мозга. Сбивается выработка гормонов гипофиза и гипоталамуса. Страдают яичники, в которых нарушается синтез эстрогена и прогестерона. На фоне стресса меняется гормональный фон, и может возникнуть задержка месячных.

Выделяют две группы факторов, влияющих на психоэмоциональное состояние женщины:

• Регулярные эмоциональные нагрузки. Это могут быть сложные отношения в семье или на работе, а также любые неблагоприятные ситуации, длящиеся месяцами и годами. Нагрузка на нервную систему возрастает, если женщина еще и занимается тяжелым физическим трудом.
• Сильное, но кратковременное потрясение. Любые трагические события, участницей или свидетельницей которых становится женщина, могут привести к нарушению ее самочувствия.

Месячные и стресс: как влияет нервное потрясение на менструальный цикл?

Сбой менструального цикла на фоне перенесенного стресса может сохраняться в течение двух недель. Нельзя заранее точно сказать, на сколько дней исчезнут месячные. Допускается аменорея на срок до 1 месяца. Обычно этого достаточно, чтобы нервная система восстановилась, и цикл вернулся в норму.

Могут ли месячные начаться раньше из-за стресса?

Предсказать заранее, как организм конкретной женщины отреагирует на нервное перенапряжение, нельзя. Далеко не всегда ответом на стресс становится аменорея. Случается и другая ситуация, когда месячные начинаются раньше. Обычно отклонение составляет не более 3-4 дней и зачастую не принимается женщиной всерьез. В следующем месяце ситуация может нормализоваться, и женский цикл восстановится.

Важно знать: если месячные пришли раньше на 1-2 недели, стали непривычно скудными или усилились, стоит обратиться к врачу. Такие симптомы указывают на патологию органов таза.

Может ли быть задержка месячных из-за кратковременного стресса?

Женщина далеко не всегда способна в полной мере оценить влияние пережитого потрясения на организм. Порой она уже забывает о том, что случилось, но тело помнит – и продолжает функционировать в режиме стресса. Сильный испуг или скандал с битьем посуды за неделю до овуляции может привести к сбою созревания фолликулов и задержке менструации. Женщина спустя 3-4 недели уже и не вспомнит причину своего плохого настроения, однако для восстановления репродуктивной системы потребуется некоторое время.

Важно знать: длительность задержки месячных не зависит напрямую от силы эмоционального потрясения и определяется индивидуальной чувствительностью женщины.

Могут ли пропасть месячные из-за стресса?

В медицине известны случаи, когда менструации могли пропасть на несколько месяцев без существенных причин. Такое случается во время войн и природных катаклизмов. Организм женщины словно уходит в спячку, на подсознательном уровне осознавая – рожать детей сейчас нельзя. Созревание фолликулов прекращается, овуляция не происходит, и месячных нет. Лечить такое состояние не нужно. После улучшения условий жизни (прекращения войны и т. п.) менструальный цикл восстанавливается.

Что делать, если из-за стресса возникла задержка месячных?

Если месячные пропали на длительный срок или не пришли вовремя, нужно обратиться к врачу. Важно исключить беременность и патологию органов таза. Только при отсутствии иных явных причин сбоя цикла можно говорить о влиянии стресса на организм женщины.

• Гинекологический осмотр.
• Общеклинические анализы крови и мочи.
• Тест на беременность и/или анализ крови на ХГЧ.
• Анализ крови на гормоны.
• Обследование на инфекции, передающиеся половым путем.
• УЗИ органов малого таза.

Дополнительно может быть назначена аспирационная биопсия эндометрия, гистероскопия, лапароскопия – по показаниям.

Как восстановить месячные после стресса?

1. Решение основной проблемы. Важно понять, по какой причине могли исчезнуть месячные и что повлияло на здоровье женщины – отношения с родственниками, ситуация на работе, финансовые неурядицы и др. После устранения травмирующего фактора менструальный цикл восстанавливается.
2. Режим сна и отдыха. Ночной сон должен быть не менее 8 часов, дневной отдых – по мере необходимости.
3. Двигательная активность. При стрессе рекомендуются занятия йогой, аквааэробикой, бег. На пользу пойдут любые занятия спортом, которые позволят женщине отвлечься от насущных проблем.
4. Рациональное питание. Важно соблюдать режим приема пищи, добавлять в меню продукты, богатые всеми необходимыми питательными веществами.
5. Прием витаминов. На пользу пойдут поливитаминные сбалансированные комплексы (с учетом возраста).
6. Хобби. Отвлечься помогает любимое занятие. Увлекательное хобби поможет забыть о проблемах и переключить внимание на иные задачи.
7. Общение. На пользу пойдет встреча с друзьями и визит к родственникам, прогулки в хорошей компании, путешествия.
8. Смена обстановки. Если есть возможность, стоит взять отпуск. Две недели полноценного отдыха вдали от привычных забот снимают нервное напряжение и способствуют выздоровлению.

После расставания с молодым человеком две недели не могла прийти в себя. Отказывалась от еды, не выходила из дома. Сейчас отпустило, но возникла другая проблема – пропали месячные. Сделала тест – отрицательный. Думаю, что это из-за переживаний. На сколько дней может быть задержка месячных из-за стресса и когда цикл восстановится? Ольга, 19 лет.

Длительность задержки месячных при стрессе предсказать невозможно. Допускается отсутствие менструации до 1 месяца. Если спустя указанный срок ситуация не нормализуется, нужно обратиться к врачу.

Источники:

http://boleznimatki.com/ginekologiya/mozhet-li-stress-povliyat-na-mesyachnye.html
http://eustress.ru/stress/zaderzhka-mesyachnyh-iz-za-stressa
http://ginekolog.guru/mozhet-li-iz-za-stressa-byt-zaderzhka-mesyachnyx/