Можно ли заниматься йогой при миоме матки

Можно ли заниматься йогой при миоме

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Согласно проведенным исследованиям специалистов было установлено, что на сегодняшний день наиболее распространенной гинекологической патологией является маточная миома. Многие из них утверждают, что такое положение вызвано в большей степени из-за изменений в экологии и образа жизни представительниц прекрасного пола. Из этой вы сможете узнать подробнее о том можно ли заниматься йогой при миоме матки, как выполнять упражнения и какие из них запрещены.

Кундалини йога и миома матки

При диагностировании маточных новообразований несложные позы из физических практик не только показаны к выполнению, но даже необходимы для повышения женского здоровья. Проведение такого рода занятий помогает улучшить как эмоциональный фон, так и сосудистое кровоснабжение женских органов, за счет чего и происходит их излечивание.

Применение йоготерапии при раковых образованиях помогает:

  • увеличить в тазобедренных суставах гибкость;
  • дает расслабление сильно напряженным мышцам;
  • повышает эластичные свойства мышечного корсета;
  • с крестцовой области снимает имеющееся напряжение.

Какие асаны йоги можно делать от миомы?

Практикующим лучше всего выбирать более пассивные занятия. Настоятельно не рекомендуется отдавать предпочтение таким позам, где подолгу необходимо задерживаться в одном положении и тем более выполнять какие-либо занятия через боль. Начинать йоготерапию при наличии маточных опухолей следует с поз в лежачем положении.

Комплекс упражнений йоги при миоме матки:

  • Сильно сожмите вагинальные мышцы и останьтесь лежать в таком положении на протяжении 25 секунд. После чего нужно отдохнуть и повторить все заново. При выполнении этой физической практики каждый день, главное придерживаться постепенного увеличения время сжатия мышц. Следует отметить, что в таком состояние разрешается находиться не дольше 2-х минут.
  • Лягте на пол, сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях, придерживаясь ритма начните выполнять сокращение мышц половых органов.
  • Во время напряжения мышц мочевого пузыря нужно приложить некоторые усилия, как бы пытаясь сдержать мочевыделение. Лежать в этом следует на протяжении 10 секунд, после чего мышцы нужно расслабить. Во время выполнения физической практики не нужно спешишь, для этого задания рекомендуется не торопясь, мысленно ощутить состояние собственного тела.

Систематическое выполнение занятие при наличии опухоли позволяет значительно улучшить гемодинамику маточной области, а также помогает исключить появление пагубных для женского здоровья застоев крови. Совместно с правильно подобранной лечебной терапией, физическая практика оказывает положительное влияние на состояние болеющей уже спустя несколько сеансов.

  • Лежа на полу, налажено и придерживаясь некоторой последовательности, мысленно нужно сосредоточиться на органах малого таза при этом сжимая, а после чего достаточно быстро разжать вагинальные мышцы на протяжении 15 секунд. Затем необходимо сделать небольшую передышку. Тренировку можно повторить вновь лишь через некоторое время спустя.
  • Также не менее полезно будет проведения незначительных потуживаний, которые чем-то напоминают потуги, совершаемые во время родильного процесса.

Упражнения йоги при миоме матки которые нельзя делать

Если у вас возникло желание поупражняться в физических практиках при раковых образованиях, то следует помнить, что из-за возникших проблем со здоровьем придется отказаться от выполнения некоторых асан. Вылечить опухоль возможно лишь в случае, когда грамотно подобраны позы и они не способны еще больше нанести вреда организму.

Следующие упражнение йоги при миоме следует избегать женщинам во избежание возникновения осложнений:

  • проведения периодических задержек дыхания;
  • оказание каких-либо внешних давлений на область живота;
  • выполнение сложных наклонов тела в области поясницы;
  • поз, где необходимо выполнять скручивание туловища;
  • балансировать телом на руках;
  • резко изменять свое положение, а также выполнять прыжки в высоту.
Читать еще:  Современные способы лечения эрозии шейки матки: обзор основных методов

Можно ли заниматься йогой при миоме матки

В последние годы среди самых распространённых гинекологических патологий фигурирует миома матки. Во многом это обусловлено внедрением и регулярным использованием ультразвуковой диагностики, которая позволяет выявить заболевание на ранней стадии. Некоторые специалисты увеличение количества случаев заболевания миомой связывают с изменением экологической обстановки и образа жизни женщин.

Миомой матки принято называть гормонозависимую доброкачественную опухоль, растущую из мышечных клеток миометрия. Болезнь характерна для средневозрастной категории женщин, однако, в данный момент выявленные заболевания все чаще приходятся на пациенток младше 30 лет.

Миома матки растёт довольно медленно. В среднем её рост до размера в один сантиметр занимает около пяти лет. Однако под воздействием неблагоприятных факторов может отмечаться стремительное увеличение новообразования.

Среди провоцирующих маточную миому факторов выделяют:

  • гормональный сбой;
  • эндокринные расстройства;
  • обменные нарушения;
  • первые роды после тридцати лет;
  • раннее или позднее половое созревание;
  • нерегулярность половой жизни;
  • наследственность;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • длительная инсоляция;
  • приём некоторых медицинских препаратов гормонального характера;
  • недостаток физической активности.

Скорость роста миомы зависит также от её разновидности. Врачи дифференцируют следующие виды маточных миом:

  1. субмукозная;
  2. субсерозная;
  3. интерстициальная.

Субмукозные миомы, располагающиеся под слизистым слоем матки, имеют довольно высокий риск стремительного роста.

Кроме маточных миом встречаются более редкие варианты их расположения:

Миома матки обычно имеет вид узла, который может достигать следующей величины:

Кроме того, узлы могут располагаться и на ножке, и на широком основании. Миома матки может прогрессировать как единичное образование, и как множественная опухоль. Обычно в процессе обследования гинеколог обнаруживает миому, состоящую из нескольких новообразований разной локализации, величины и возраста.

Миома матки отличается тем, что обычно она протекает бессимптомно. Женщина продолжает вести обычный образ жизни, занимается спортом, например, йогой, не подозревая о наличии патологии.

При прогрессирующей миоме матки возможно появление следующих признаков:

  • кровотечения в середине цикла;
  • обильных длительных месячных;
  • анемии;
  • частого мочеиспускания и хронических запоров;
  • болей в малом тазу и пояснице.

В ряде случаев возможно развитие такого осложнения, как бесплодие и невынашивание беременности. При расположении узла на ножке возможен его перекрут и последующий некроз.

Осложнения, развивающиеся при миоме матки, обычно требуют хирургического лечения. На выраженность симптомов влияет не столько размер узлов, сколько их локализация. В частности, подслизистые новообразования даже при малых размерах могут давать о себе знать болями и кровотечениями. В связи с чем именно данная разновидность патологии меняет образ жизни пациентки. Женщине запрещено заниматься многими видами физической активности, в частности йогой, а интимная близость нередко сопровождается существенным дискомфортом.

Считается, что патология возникает вследствие колебаний гормонального фона. Данная гипотеза подтверждается тем, что рост опухоли не наблюдается до начала первых месячных. После менопаузы, когда уровень гормонов снижается, новообразования зачастую регрессируют.

Кроме того, избыточная масса тела способствует повышению уровня эстрогенов и развитию болезни.

Однако заболевание появляется и у тех пациенток, у которых не выявлено никаких отклонений со стороны гормонального фона. Это позволило учёным предположить, что на появление недуга оказывают влияние застойные явления в области малого таза.

Йогатерапия и физические нагрузки

Миома матки не всегда нуждается в лечении. Если выявлена бессимптомная форма опухоли, которая не сопровождается признаками прогрессирования, возможно осуществление наблюдательной тактики.

Пациентка может продолжать вести привычный образ жизни, помня о некоторых ограничениях. Например, при недуге запрещено загорать, выполнять тепловые и вибрационные процедуры на область живота. Если заниматься йогой или другой физической нагрузкой, следует исключить по возможности резкие движения.

Известно, что основной способ лечения миомы матки – хирургическое вмешательство. Тем не менее при бессимптомном течении и отсутствии сбоев в работе со стороны соседних органов, возможна консервативная терапия, при которой заниматься йогой не запрещено.

Йога относится к древнейшим тактикам, которые помогают сохранить здоровье и гармонию как тела, так и души. Йогатерапия успешно применяется в лечении многих заболеваний, в частности, гинекологического характера. Благодаря множеству известных направлений, заниматься йогой можно практически при любом заболевании.

Многие женщины интересуются, можно ли заниматься йогой при миоме матки. Йога при миоме матки имеет следующие положительные стороны:

  • нормализует гормональный фон;
  • способствует похудению;
  • поднимает настроение и улучшает психологическое состояние;
  • стабилизирует работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной систем.
Читать еще:  Как делают операцию по удалению матки

Выбор практик

Прежде чем заниматься йогой, необходимо подобрать практику в соответствии с протеканием болезни. Связано это с тем что йогатерапия, как и другие виды спорта, может способствовать увеличению новообразований. Рост достигается за счёт притока крови и кислорода к опухоли.

При выборе направления йогатерапии миома матки рассматривается с двух позиций:

  • прогрессирующее новообразование;
  • бессимптомная опухоль.

Прогрессирующая миома матки проявляется выраженными в той или иной степени симптомами:

  • кровотечениями;
  • длительными менструациями, имеющими обильный характер;
  • стабильным ростом, что подтверждается на регулярных УЗИ;
  • нарушениями цикла.

Кроме того, новообразование, которое характеризуется прогрессированием, может располагаться на ножке. В данной клинической ситуации, заниматься йогой следует в терапевтических целях со многими ограничениями. Из йогатерапии желательно исключить техники, которые могут спровоцировать дальнейший рост узла, а также его перекрут или некроз.

Из йогатерапии при растущей миоме матки нужно исключить так называемые брюшные манипуляции и техники, характеризующиеся повышенным воздействием на данную область. Также нежелательны различные скручивающие положения. Если заниматься йогой, давления в области живота возникать не должно.

Поскольку большинство диагностированных миом являются случайной находкой и протекают бессимптомно, как правильно, строгого подхода к выбору техник йогатерапии не требуется. Специалисты утверждают, что вводить особые ограничения нет необходимости и постепенно можно выполнять различные элементы, входящие в йогатерапию.

Прежде чем заниматься йогой, следует пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Желательно, чтобы занятия по йогатерапии были составлены индивидуально в соответствии с клинической картиной заболевания и особенностями анамнеза пациентки. Не стоит забывать про регулярные гинекологические осмотры и УЗИ контроль. При диагностированной миоме матки и занятиях йогатерапией, обследование должно проводиться каждые 6 месяцев.

Йога при миоме матки

Достаточно распространенным заболеванием у женщин в возрасте от 35 лет является доброкачественное образование или миома матки. Йогическая практика помогает заболевшим обрести вновь утраченное внутреннее гармоничное состояние. Нельзя сказать, что при регулярном выполнении асан можно полностью избавиться от этого недуга, но при верно выбранном курсе терапии йога при миоме матки способствует более быстрому выздоровлению.

Причины заболевания

Медицинская практика показывает, что причины возникновения миомы до конца не изучены. Много различных факторов могут повлиять на ее появление. Но большинство практикующих специалистов сходятся на мнение, что это заболевание возникает из-за нарушения гормонального фона в женском организме.

Лечение миомы требует немало времени и затраты душевных сил. Важно уметь отвлечься от возникшей проблемы, сконцентрироваться на достижении поставленной цели, которая может быть следующей: излечиться от коварной болезни.

Очень часто у заболевшей женщины возникает вопрос: можно ли заниматься йогой, если диагностированы миомы матки. Само заболевание может протекать, сопровождаясь неприятными болезненными ощущениями в области матки, так и при полном их отсутствии. Если возникает беспричинная довольно сильная боль, то она свидетельствует о довольно больших размерах миомы.

Разросшаяся опухоль начинает потихоньку сдавливать находящиеся вблизи органы и мешать нормальному току крови по кровеносным сосудам. В связи с чем, йога при миоме обязательно должна проходить под наблюдением опытного инструктора, которого важно известить о наличии этого заболевания.

Медицинские исследования показывают, что наибольшая предрасположенность к появлению миомы наблюдается у представительниц прекрасного пола, ведущих неактивный образ жизни. Кровь застаивается в органах женской половой системы, а мышцы без ежедневных нагрузок становятся ослабленными и дряблыми. Необходимый для здоровья мышечный тонус утрачивается, что способствует появлению миомы.

Какие упражнения показаны к выполнению

Несложные асаны йога при диагностированной миоме матки не только показаны к выполнению, но и просто необходимы для улучшения здоровья женщины. Такие занятия способствуют улучшению эмоционального фона, а также значительно улучшают кровоснабжение в сосудах женских органов, а значит, благодаря несложным упражнениям йоги, происходит их лечение.

Свое предпочтение практикующим стоит отдать достаточно пассивным заданиям, не рекомендуется подолгу находиться в принятых позах, и уж тем более делать что-то через болевые ощущения.

Йогатерапия при миоме матки способствует:

  • расслаблению чрезмерно напряженных мышц;
  • гибкости в тазобедренных суставах;
  • эластичности мышечного корсета;
  • снятию чрезмерного напряжения с крестцовой области.

Начинать йогу при миоме комплекс упражнений советуют с асан в лежачем положении.

Как известно, йогическая практика подразумевает обязательное стремление к достижению внутренней гармонии. Одной из простейших асан, которая способствует нормализации душевного состояния практикующей, является шавасана. К сожалению, не каждая женщина может с легкостью отвлечься от постоянно возникающих ежедневных проблем, особенно имея такое заболевание, как миомы матки. Но душевное спокойствие для исполнения шавасаны крайне важно.

Читать еще:  Вакцина гардасил

Это именно та расслабляющая поза, исходное положение которой: лежа на спине с вытянутыми руками вдоль тела и ладонями, повернутыми к потолку. Практикующая должна набрать полную грудь воздуха, затем сделать неспешный выдох. Глаза при исполнении асаны закрыты, все мышцы максимально расслаблены. В такой позе полежать четверть часа, уделяя внимание ровному дыханию и душевному умиротворению.

На какие занятия йоги нужно обратить особое внимание при миоме матки:

  1. Приняв положение лежа, ритмично и соблюдая определенную последовательность, мысленно сконцентрировавшись на органах малого таза, сжимать, а затем довольно быстро разжимать мышцы вагины в течение 15 секунд. После этого сделать небольшой перерыв. Тренировка может быть повторена через некоторое время.
  2. Сильно сжать мышцы вагины и полежать в таком положении в течение 25 секунд. Отдохнуть и повторить упражнение снова. Практикуя йогу при миоме матки ежедневно, важно постепенно увеличивать время сжатых мышц. Максимально можно находиться в состоянии сжатых мышц не более 2 минут.
  3. Очень полезно выполнять небольшие потуживания, напоминающие потуги во время процесса родов.
  4. В положении лежа, сосредоточившись на внутренних ощущениях, соблюдая ритм, сокращать мышцы женских половых органов.
  5. С усилием напрягать мышцы мочевого пузыря, будто при попытке сдержать мочеиспускание. Полежать так в течение 10 секунд, затем расслабить мышцы. При исполнении этого задания не торопиться, выполнять его рекомендуют медленно, мысленно прочувствовав состояние своего организма.

Регулярное исполнение упражнений йоги при миоме матки способствует улучшению кровообращения в маточной полости и исключает возникновение вредных для здоровья женщины застоев крови. В комплексе с правильно подобранным лечением, комплекс упражнений влияет на улучшение состояния практикующей уже после нескольких занятий.

Какие упражнения йоги запрещены

При появившемся желании практиковать йоги при миоме матки, важно помнить о том, что практикующая должна ограничивать себя в выполнении определенных асан из-за имеющихся проблем со здоровьем. Лечение миомы возможно лишь при грамотном подборе поз, не способных навредить организму.

позы йога при миоме матки

Женщинам, у кого диагностировали миомы матки, стоит избегать:

  • сильных наклонов туловища в поясничной зоне;
  • асан, исполнение которых предполагает скручивание тела;
  • различных внешних давлений на брюшную область;
  • балансировки тела на руках практикующей;
  • периодических задержек дыхательных ритмов;
  • подпрыгиваний в высоту и резкой смены своего положения.

Помимо этого, не следует заниматься йогической практикой при следующих физических состояниях:

  • при обильных кровотечениях любые виды тренировок должны быть сразу же исключены;
  • когда практикующей нездоровится;
  • при ощущении сильного упадка сил или характерной угнетенности морального духа;
  • при дискомфорте, который сопровождает выполнение заданий инструктора;
  • при выявленных осложнениях заболевания.

Каждое из перечисленных выше недомоганий является сигналом о том, что йогическую практику на время стоит прекратить. Когда практикующая вновь обретет утраченные силы и моральный настрой, можно будет вернуться к исполнению асан.

Важно помнить, что некоторые позы йоги, которые не показаны при миоме матки, могут не только исключить благотворное влияние асан на женский организм, но и ухудшить состояние здоровья практикующей.

Основы айенгара-йоги при миоме матки

Специалисты, занимающиеся изучением древнейшей практики не один десяток лет, советуют женщинам при миоме матки обратить внимание на учение айенгара-йоги.

Отличительные особенности этой практики и почему она полезна именно для женского организма:

  1. Основной чертой, которая свойственна этому учению, заключается в исполнении асан в статичном положении тела практикующей. Эта особенность является одним из основных требований для практики йоги при миоме матки. Человек принимает указанную инструктором позу и выдерживает ее в течение определенного времени, будто замерев на месте. Асаны при миоме матки йоги айенгара, выполняемые в статичном положении, оказывают мощный терапевтический эффект на состояние внутренних органов и мышц.
  2. Женский организм уникален и необычен. Айенгар-йога создавалась специально для него. При помощи асан, исполняемых в этой технике, практикующая учится чувствовать свои ощущения и следовать истинным желаниям своего организма.

При регулярных занятиях практикующая не только улучшит состояние своего здоровья, но и воспрянет духом и обретет внутреннюю гармонию, необходимую для излечения организма от недуга. Лечение йогой миомы возможно лишь при наличии комплексного подхода. Помимо выполнения йогических асан женщина должна выполнять все предписания лечащего врача.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:

http://zdravoline.info/mozhno-li-zanimatsya-jogoj-pri-miome/
http://ginekola.ru/ginekologiya/matka/mioma/mozhno-li-zanimatsya-jogoj-pri-miome-matki.html
http://yoga24.info/lechebnaya-ioga/ioga-pri-miome-matki.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector