Запор во время месячных

Предменструальный синдром и период месячных для каждой женщины полон неприятных сюрпризов не только со стороны мочеполовой системы, но и органов ЖКТ. Помимо остальных симптомов недомогания, нарушения пищеварения и частые запоры в период менструации сильно снижают качество жизни. Задержку стула могут спровоцировать различные факторы, которые важно знать для устранения этой деликатной проблемы.

Что происходит

В период ПМС уровень прогестерона растет, а при менструации гормональный фон резко снижается, что обуславливает кишечные спазмы. Запор в период месячных могут спровоцировать следующие физиологические факторы:

отторжение ткани эндометрия в начале цикла, увеличение матки в размерах, прилив крови к органам малого таза – все это усиливает давление на кишечник;
снижение перистальтики за счет изменения гормонального фона;
в предменструальный период в организме происходит задержка жидкости. С началом месячных уровень гормонов падает, вода уходит, в почках накапливается натрий, что влечет за собой отек клетчатки вокруг матки. Начинается нарушение водно-солевого баланса, которое провоцирует высушивание каловых масс, и они с трудом продвигаются по кишечнику.

К другим частым причинам задержки стула можно отнести: изменение питания и пищевых пристрастий девушек во время месячных, переедание, употребление вредных продуктов и напитков. Психологическое состояние женщины в критические дни также способно повлиять на работу ЖКТ.

Проблемы задержки стула, вздутия живота и метеоризма в период ПМС и в начале менструального цикла, вызванные гормональными изменениями, носят эпизодический характер. Если же запор мучает женщину не только в течение месячных, но и в остальные дни цикла, то причиной, скорее всего, является не изменение гормонального фона, а патологические состояния организма.

Факторы риска

Иногда женщина может самостоятельно спровоцировать задержку стула в критические дни:

если перед менструацией в ее рацион входили продукты, способные закреплять стул;
употребление алкоголя, вредной копченой пищи, сладких газированных напитков, фруктов, усиливающих газообразование (например, винограда), фаст-фуда – все это снижает мышечную активность стенок кишечника;
чрезмерное питье во время ПМС увеличивает отеки и давление на кишечник органами малого таза, просвет кишки сужается, поэтому каловым массам тяжело пройти;
проблемы с периодичностью цикла, гормональные сбои, гинекологические заболевания, которые оставлены без внимания и лечения, перерастают в хронические или острые формы, что нарушает процесс обмена веществ в организме;
некоторые заболевания органов ЖКТ могут обостряться во время месячных и вызывать расстройства кишечника или запоры.

Что делать

Чтобы избавиться от такой проблемы, как запор во время ПМС и месячных, можно обратиться к известным лекарственным средствам. Врачи не рекомендуют самостоятельно использовать препараты, стимулирующие стенки кишечника, такие медикаменты должен выписывать доктор, так как есть риск нарушения водного баланса.

Из слабительных можно использовать следующие средства:

«Пиколакс» – данные капли не являются прямым раздражителем для стенок кишечника, они помогают разжижать каловые массы.
Суспензии с лактулозой – такие средства увеличивают количество лактобацилл, которые подкисляют флору кишечника и стимулируют его мышечную активность.
Глицериновые свечи – действуют путем размягчения кала, не вызывают привыкания, лучше всего их использовать при эпизодических запорах.
Капсулы с лактобактериями – данные препараты нужно принимать курсами для восстановления микрофлоры кишечника.
Если в критические дни женщина чувствует себя психологически неспокойно, то можно принимать за неделю до начала цикла успокаивающие седативные средства, травяные отвары. Данный метод помогает бороться с психосоматической причиной запора.

Также полезно в период гормональных изменений в организме женщины использовать народные безопасные средства, не вызывающие привыкания:

Очень хорошо в таких случаях помогает овсяная каша на воде, лучше всего ввести ее в ежедневный рацион на завтрак. Овсянка действует путем увеличения объемов каловых масс. Когда данная крупа попадает в кишечник ежедневно, орган начинает работать как часы, поэтому проблем с дефекацией не возникает.
Похожим действием обладают клетчатка, семена льна, отруби, данные продукты можно добавлять в йогурты, салаты и т. д.
Отвар из аптечной ромашки и сухой травы душицы действует успокаивающе на психику и помогает улучшить двигательную активность мускулатуры кишечника. Способ приготовления: смешать в равных долях обе травы, затем добавить в термостойкую посуду 2 столовые ложки смеси и залить 500 мл кипятка, оставить на ночь. Принимать в течение следующего дня по 100–150 мл после еды.
Благоприятно действует на пищеварительную систему смесь алое и меда, помогая добавлять в кал слизь, за счет чего он легко выходит из кишечника. Способ приготовления средства: 150 мл сока алое (желательно выдавливать сразу свежий из листа) и 40 г меда смешать до однородной консистенции, принимать по 1 чайной ложке на ночь.
Хорошо помогают настои из следующих трав: листья бузины, крушина, фенхель.
Вареная свекла действует как слабительное. Если съедать ее без соли и сахара в количестве 150 г в день, то проблема задержки стула должна исчезнуть.

Читать еще: Причины маленького эндометрия

Увлекаться фитосредствами и медикаментами с послабляющими эффектами не стоит, так как можно получить дисбактериоз слизистой кишечника. Ставить клизмы при эпизодических запорах тоже не рекомендуется, чтобы не вымывать полезную микрофлору.

Профилактика и коррекция рациона

Игнорировать запоры категорически нельзя. Даже если они возникают пару раз в месяц перед менструацией, нужно помогать кишечнику опорожняться, иначе есть риск получить множество проблем от гниющих остатков кала:

возникновение карманов и трещин на стенках кишечника;
геморрой;
хронический запор.

Чтобы избежать проблем с задержкой стула перед месячными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Стараться избегать сильных стрессов, эмоциональных перепадов, можно пропить курс седативных лекарственных средств.
Если женщина ведет малоактивный образ жизни, будет полезным внести в свой ежедневный уклад занятия спортом: пешие прогулки перед сном, утренняя зарядка. Физическая активность увеличивает перистальтику кишечника и помогает бороться с проблемой запоров.
Стоит пересмотреть свой рацион питания: исключить из употребления кофеин, соленую еду, алкоголь, хлебобулочные изделия, увеличить потребление фруктов. Полезно перейти на дробное питание – небольшими порциями 5-6 раз в день, без переедания.
Важно поддерживать суточную норму жидкости – выпивать следует не менее 2 литров чистой воды в сутки.

За несколько дней до менструации нужно придерживаться диеты с преобладанием в рационе послабляющих продуктов:

сухофрукты (предпочтительно чернослив);
отруби сухие;
ягодные морсы;
оливковое масло;
основой ежедневного меню нужно сделать супы и каши, так как дополнительная жидкость в этой пище добавляет объема каловым массам;
свежие кисломолочные продукты (употреблять их лучше на голодный желудок и не позднее чем через 2 дня после изготовления). Такая пища населяют слизистую стенок кишечника полезными лактобактериями, поэтому перед менструацией хорошо есть сметану, свежий йогурт без сладких добавок;
семена подорожника и льна.

Продукты с закрепляющим эффектом, которые нужно исключить из употребления за неделю до месячных, если существует проблема запоров:

хлебобулочные изделия, макароны, рис;
бананы, виноград, груши;
картофель;
шоколад;
капуста, горох, фасоль;
молоко, творог.

Заключение

Проблема задержки стула из эпизодической может перерасти в хроническую стадию. Чтобы этого избежать, не нужно прибегать к слабительным препаратам, которые вызывают привыкание и способствуют атрофии мускулатуры кишечника.

Запоры во время месячных чаще всего обусловлены скачками гормонального фона, поэтому эту проблему тяжело решить.

Основные меры профилактики должны наладить пищеварение, если же облегчить состояние самостоятельно не удается, необходимо прибегнуть к помощи гастроэнтеролога или гинеколога.

Как избежать запора перед месячными и какие причины его появления

Месячные (менструация) – это кровянистые выделения из влагалища женщины, указывающие на отторжение эндометрия и отсутствие беременности. В период месячных и перед их началом женщины жалуются на разнообразные симптомы недомогания. Запор перед месячными — довольно распространенное явление. Чтобы устранить проблему, необходимо разобраться с причинами ее возникновения.

Что такое менструальный цикл

Менструальный цикл (в переводе с латинского menstruus — ежемесячный) – изменение в организме женского пола репродуктивного возраста. Началом определяется первый день появления кровянистых выделений.

Начало менструаций указывает на готовность организма к размножению. Первая менструация менархе возникает у девочек в среднем с 12 до 14 лет. Возможны варианты 9-15 лет. На начало цикла влияют физиологические особенности, питание, наследственный фактор, регион проживания.

В среднем длительность менструального цикла составляет 28 суток (±7 суток). В зависимости от физиологических особенностей каждой женщины этот период может изменяться.

Существуют фазы, которые сменяют друг друга. Изменения происходят параллельно в яичниках и в эндометрии.

Что делать при запоре перед, во время и после месячных

Гормонами регулируется не только половая функция женщины, её настроение, но и работа внутренних органов. Падением уровня эстрогенов и прогестерона в первые дни маточного цикла объясняется запор перед месячными, после и во время них.

Почему так происходит?

Менструальная фаза маточного цикла каждый месяц начинается с падения гормонов. Изменения, которые претерпевает женский организм во время месячных, обусловливают кишечный спазм и задержку стула. К таким изменениям относятся:

Отторжение эндометрия, наполнение матки кровяными сгустками и давление увеличенного органа на кишечник;
Повышение в крови уровня провоцирующих спазм простагландинов;
Гормонально обусловленное снижение кишечной перистальтики;
Задержка выведения натрия и воды почками, приводящая к развитию отёка околоматочной клетчатки;
Выход из просвета кишечника жидкой составляющей стула.

Они обусловлены снижением уровня эстрогенов, которое проявляется повышением аппетита, жаждой.

Падение прогестерона имеет прямое влияние на повышение кишечной перистальтики, это объясняет, почему перед месячными возникает спазм кишечника, нарушение дефекации. Во время менструации присоединяется давление матки на органы ЖКТ. Сохраняющаяся после окончания месячных задержка стула обусловлена остаточным явлением нехватки гормонов.

Запор во время менструации обычно носит спастический характер, сочетается с задержкой газов. У некоторых женщин с предрасположенностью к атонии кишечника, сопутствующими заболеваниями ЖКТ имеют место атонические запоры.

Читать еще: Две матки и две шейки матки

Факторы риска

Употребление накануне менструации запирающих продуктов;
Погрешности диеты: приём алкоголя, непереносимых продуктов, пряностей, копчёностей, усиливающих газообразование или снижающих тонус кишечной стенки;
Обильное питье, усугубляющее внутренние отёки и давление матки на кишечную стенку;
Болезни ЖКТ, например, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания;
Гормональные сбои (нарушение периодичности, продолжительности менструации, задержка месячных).

Симптомы, диагностика

О наличии запора можно говорить, если имеет место отсутствие стула на протяжении более 2 суток.

Признаки атонического типа запора:

Вздутие живота, ощущение переполнения кишечника каловыми массами или газами;
Снижение аппетита;
Вялость, плохое самочувствие.

Спастический запор сопровождается:

Крутящими болями в животе;
Урчанием;
Вздутием;
Плохим самочувствием.

Самостоятельно диагностировать тип запора можно при помощи спазмолитиков (Но-шпа, Дротаверин), которые женщины часто используют для уменьшения боли во время менструации.

Симптомы спастического запора после приёма этих препаратов уменьшаются или исчезают, при атоническом запоре эти препараты не помогают.

Что делать?

Диета

При любом типе запора перед месячными или во время них придерживайтесь послабляющей диеты. По возможности нормализуйте режим питания как можно раньше (за 5-7 дней до начала менструации). Рекомендуемыми продуктами являются:

Кисломолочные – кефир, йогурт, простокваша;
Сухофрукты;
Фрукты и овощи, содержащие грубую растительную клетчатку;
Отруби;
Ягоды, напитки из ягод;
Каши из «серых» круп;
Чай каркаде;
Морская капуста;
Растительное масло;
Семена льна, шелуха семян подорожника.

Противопоказанными (закрепляющими стул) являются:

Белый хлеб;
«Белые» крупы – манная, рисовая;
Картофель;
Макароны;
Мягкие фрукты: бананы, груши;
Шоколад, какао.

При вздутии живота, газообразовании не рекомендуется употреблять следующие продукты:

Капуста;
Фасоль, горох, бобы;
Сладкие йогурты, ряженка, молоко;
Богатые углеводами фрукты и овощи: лук, яблоки, груши, виноград, томаты;
Булочки, белый хлеб.

Примерное меню

Завтрак: Гречневая каша, отварная куриная грудка, некрепкий чай или ягодный компот.

Обед: Нежирный суп или бульон, отварное диетическое мясо (кролик, индейка), овощной салат без лука с растительным маслом, компот из сухофруктов.

Полдник: Зелёное яблоко, салат из морской капусты с морковью, ягодный компот.

Ужин: Стакан кефира, горсть чернослива.

Медикаменты

Для лечения спастического запора перед месячными, во время них и после:

Запор перед месячными и во время

Гормональный фон перед наступлением менструации у женщин характеризуется нестабильностью и преподносит немало неприятных сюрпризов. Одним их характерных явлений является запор перед месячными, на который жалуются множество женщин. Что приводит к его появлению, а также как быстро устранить такой дискомфорт, расскажет наша статья.

Основные симптомы

Предменструальный синдром проявляется негативными симптомами у большинства женщин. Интенсивность болевых ощущений зависит от многих факторов, как и частота их проявлений. С проблемой запора при месячных сталкивается около 40% женщин, но могут также наблюдаться и другие симптомы.

Как могут проявляться такие состояния:

Головная боль, обморочное состояние.
Сильный мышечный спазм.
Перепады артериального давления.
Отечность конечностей.
Смена настроения.
Чувство тяжести в желудке.
Снижение или увеличение аппетита.
Вздутие живота, метеоризм.

Предменструальный синдром часто характеризуется расстройством пищеварительной функции: запором или поносом, а также тошнотой. Все это причиняет немалый дискомфорт, поэтому необходимо знать и основные причины таких состояний.

Причины замедленной работы кишечника

Менструация в женском организме связана с целым комплексом гормональных изменений. В этот период наблюдаются изменения содержания гормонов эстрогена и прогестерона в крови, что неизбежно сказывается на работе всех внутренних органов. Если рассматривать именно проблемы запоров, гормональный дисбаланс также сказывается на пищеварительной функции, что приводит к возникновению следующего процесса.

Какая взаимосвязь наблюдается:

Нарушается нормальный водно-электролитный баланс организма. Это приводит к неправильному перераспределению жидкости в организме, появлению отеков. Кал при этом, наоборот, становится чрезмерно сухим, что затрудняет его продвижение по кишечнику.
При обильных менструациях нарушается солевой баланс организма, что приводит к развитию запора. Обычно он наблюдается во время месячных и непосредственно после них.
Возбуждение нервной системы под влиянием гормонов приводит к снижению чувствительности нервных рецепторов, расположенных в пищеварительном тракте.
Кроме того, увеличение матки в размерах, характерное для предменструального периода, приводит к сжатию полости кишечника. Это также негативно отражается на его функции, замедляя продвижение каловых масс.

Интересным является тот факт, что у некоторых женщин запоры проявляются не только в предменструальный период, но и во время или после месячных. Учитывая особенности своего организма, можно постараться предупредить такой дискомфорт.

Лечение запоров при месячных

В случае если расстройства пищеварения носят эпизодический характер, поводов для паники нет. Обычно все нормализуется само по себе после «критических» дней, либо решается легкими слабительными средствами. Если в остальное время таких проблем нет, к специалисту можно и не обращаться. В таких ситуациях хорошо помогают простые правила изменения рациона и привычного распорядка дня.

Читать еще: Способы удаления миомы матки

Что делать при запоре:

Наладить дробное питание по четыре-пять порций в день. Количество съеденного увеличивать не стоит, просто разбить основные приемы пищи на несколько дополнительных.
Пересмотреть состав питания. Лучше избегать углеводов, а также отказаться от тяжелых для желудка блюд. К ним относятся копчености, покупные сладости, консервы, жаренные и острые блюда.
Выпивать достаточно жидкости: от 1,5-2 литров в день. Приоритет у простой воды, компотов и натуральных соков. От газированных напитков лучше отказаться, ведь польза от них будет сомнительная.
Стараться побольше отдыхать, высыпаться не менее 8 часов в сутки, а также избегать стрессовых ситуаций и перенапряжения. Все этого негативно влияет на работу всех внутренних систем, и тем более на пищеварительную функцию.
Прием традиционных спазмолитических средств, которые женщины часто используют для снятия боли при менструации, также может помочь и от запора. Следует отметить, что «Но-шпа» или «Дротаверин» отлично устраняют спастический тип запора. Отличительными симптомами его являются крутящие боли, вздутие и урчание в животе.

Среди слабительных препаратов хорошо себя показали капли «Пиколакс», препараты с лактулозой и глицериновые свечи. Главное их преимущество — воздействие только в полости кишечника. Они помогают размягчить каловые массы, способствуя выведению их наружу. Другие слабительные препараты, воздействующие непосредственно на функционирование кишечника, следует принимать только по назначению врача. Это же относится и к очистительным клизмам, которые необходимо использовать только в крайних случаях, при блокировке кишечника каловыми массами.

Непрямую связь на устранение запора можно отметить при приеме седативных препаратов. Они помогают успокоить работу нервной системы, что благотворно скажется на нормальном функционировании кишечника. В этом помогут аптечные препараты с подобным действием, а также сборы лекарственных трав.

Народная медицина также предлагает множество рецептов, способных улучшить отхождение кала. Использовать их также необходимо с умом, чтобы не вызвать гиперфункцию кишечника. Обычно наиболее эффективными и безопасными являются самые простые методы. К ним можно отнести вареную свеклу, стакан свежего кефира на ночь, чернослив, морковный или тыквенный сок. Специальные отвары, сборы и травяные чаи следует использовать с осторожностью, желательно проконсультировавшись с врачом, чтобы исключить противопоказания и возможные побочные эффекты.

Запор после месячных

Возникновение запора также возможно и после менструации, когда гормональный фон по-прежнему нестабильный. Запор после месячных также причиняет дискомфорт, но вполне устраним при соблюдении диеты. В этом вам помогут продукты с большим содержанием клетчатки: свежие овощи и фрукты, хлеб из отрубей и крупы. Необходимо исключить из рациона овощи семейства крестоцветных и бобовые, которые могут привести к дополнительному дискомфорту и возникновению метеоризма.

Профилактика запоров

Если запор во время месячных, до или после этого периода — ваша частая проблема, стоит узнать и основные методы профилактики таких состояний.

Что поможет предотвратить запоры:

Посильная физическая активность. Во время месячных сложно оставаться в тонусе, но и лежать целыми днями также не поможет. Оптимальный вариант — пешие прогулки и несложная зарядка. Это не только придаст энергию, но и поможет нормализовать кишечную функцию.
Включение в рацион определенных групп продуктов. Следует ограничить употребление сахара и крахмала, которые вызывают процесс брожения в кишечнике. Лучше всего «переключиться» на свежие и отварные овощи, фрукты, легкие супы и каши.
Отличное средство для профилактики запоров — регулярное употребление чая каркаде. Кроме того, он отлично тонизирует и восстанавливает нормальный электролитный баланс организма. Замена обычного кофе или черного чая в период менструации положительно скажется на самочувствии.
Включите в ваш рацион побольше кисломолочных продуктов, натуральных растительных масел и сухофруктов. Все эти продукты способствуют мягкому послабляющему эффекту, но при этом не принесут вреда для организма.
Исключить следует изделия из сдобного теста, кондитерские десерты, алкоголь, крепкий чая и кофе. Они могут ухудшить проблему и вызвать дополнительные трудности. Кроме того, следует отказаться от жирных сортов мяса и рыбы, наваристых бульонов и острых блюд.
Если проблема запоров достаточно серьезная, отсутствие дефекации продолжается пять дней и более, лучше пройти специальные обследования, чтобы исключить риск появления других заболеваний, симптомом запоров которых является запор. Для этого можно обратиться к эндокринологу, а при уже диагностированных болезнях желудочно-кишечного тракта, профилактические обследования должны быть регулярными.

Причины запоров перед месячными имеют главным образом гормональный характер. В этом периоде организм женщины очень уязвим, ведь в нем происходят различные изменения. Если проблема запоров для вас является постоянной, лучше будет обратиться за помощью к специалисту. Периодические затруднения легко решаются корректировкой питания, а также применением средств со слабительным эффектом. Основные методы лечения и профилактики запоров во время месячных рассмотрены в нашей статье.

Источники:

http://cmsch71.ru/molochnitsa/zapor-vo-vremya-mesyachnyh.html
http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/zapor/pered-posle-mesyachnyh.html
http://proktoinfo.ru/zapory/zapor-pered-mesyachnymi-i-vo-vremya